RSS
 

Шоколад и сон

Нарушает ли шоколад наш сон?
О полезных свойствах шоколада известно достаточно, к примеру, он является отличным антидепрессантом, прекрасно поднимает жизненный тонус, а также обладает способностью снимать усталость и повышать работоспособность, однако шоколад имеет и менее приятный побочный эффект: нарушение сна, – информирует «moscow-faq.ru».


Как знают многие люди – шоколад содержит кофеин, но в разных количествах в зависимости от типа шоколада. К примеру, 42.5-грамовая плитка всемирно известного молочного шоколада Hershey’s, содержит девять миллиграммов кофеина, приблизительно в три раза больше, чем чашка бескофеинового кофе. Однако в плитке темного шоколада Hershey’s содержится гораздо больше: приблизительно 30 миллиграммов. Такое же количество, как в чашке растворимого чая, и чуть меньше, чем в обычной чашке заварного чая (приблизительно 40 миллиграммов).
Другими словами, десерт из темного шоколада, съеденный ближе к ночи, может заставить вас считать большое количество овец.


Шоколад также содержит и другие стимуляторы. Одним из них является теобромин (theobromine), вещество, которое делает шоколад опасным для собак и кошек, потому что усваивается ими слишком медленно. Теобромин, который увеличивает сердечный ритм и вызывает бессонницу, найден и в шоколаде в небольших количествах, особенно темном. Организация National Sleep Foundation рекомендует избегать потребления шоколада – так же как кофе, чая и безалкогольных напитков – перед сном.
Но существует альтернатива. Белый шоколад совсем не содержит теобромина, и незначительное количество кофеина.

По материалам сайта www.coffeetime.ru

Рассказать друзьям:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal

Ваш комментарий

 

 
  1. Лиля

    August 27, 2014 at 7:05 am

    Попробуйте на ночь съесть темный шоколад и не уснете до утра! я не спала)

     
  2. анастасия

    October 11, 2014 at 9:02 am

    ладно сами,у меня ребенок умял плитку темного 72% какао шоколад перед самым сном,так не спал вообще всю ночь.первый раз он так,а ребенку всего 1.8 года.я за шоколад не знала.теперь ни в жизни после полудня ни сама не буду,ни тем более детям не дам.